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日本光脚减肥法养生排毒都轻松

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试光脚养生的小招数，效果真的不错哦!1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发

如何提高足球战术?

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为＆ldquo；世界第一运动＆rdquo；。足球战术训练的几种方法方法一：san方

模特推荐修成迷人美腿速成高招

塑型过程很重要按摩、消肿完，紧接著就是塑型，我有一个个人使用后觉得很值得推荐给大家的法宝，就是防止静脉曲张的袜子，我们的腿很容易因为一整天的站立，靠近肌肤表面的静脉受到重压力后，血管长期处于扩张状态，时间一久就会爆出青色

美味的自制美容减肥瘦身餐

现在越来越多的人都会选择通过减肥的方法来帮助自己拥有姣好的身材。那么在我们可以做什么料理来有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍美味的自制美容减肥瘦身餐，供大家参考。木瓜燕麦粥材料：250ml牛奶、2把燕麦片、芒果、木瓜、

排毒养颜的减肥方法有哪些

什么是排毒？为生命减肥需要排毒？排毒是透过自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。当您排毒时，您将平时用于处理分解所需的能量，转用于处理体内毒素的清除。排毒最大的功效在于恢复青春活力，提升生理及心智的层次。排毒应

国际名模产后快速恢复身材秘诀

超模海蒂·克鲁姆已是两个小孩儿的妈妈，而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复了身材，很多人想知道她的瘦身诀窍。海蒂迅速瘦身与科学的运动和饮食有关系海蒂·克鲁姆每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时

拉丁舞让舞步和曲线动起来

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，有助于身体健康，好处多多。强心脏：拉丁舞可令心跳

济南超模大赛美女如云，论美腿如何修炼

　瘦腿是很多MM的必备减肥项目，瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，瘦腿的最好方法就是运动加上适当地控制食量。如何让小腿变修长，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。如何让小腿变修长，仰卧拉伸曲膝坐好，小腿

正确跳绳减肥10分钟见效

小朋友长高的时候最有效的方法就是跳绳。跳绳同样也是一种简单的运动减肥。它简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20

最安全的减肥方法-中医瘦身

减肥的方法有多种多样，最安全的是哪种减肥方法呢？没错，就是中医减肥。中医减肥疗效好，安全无副作用，是很多肥胖人群瘦身的首选。中医减肥究竟好在哪里，我们一起来看看。中医减肥——无副作用兼顾治病特点：中医减肥法包括针灸减肥、

绿茶美容瘦身的作用有哪些

绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，为其他茶类所不及。绿茶的特性，较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形

女人有5个发胖期，不加注意肥胖可能伴你一生

　除了发育阶段长胖是正常现象外，压力性肥胖、中年发福等都不正常，需控制体重研究发现，女性一生中有几个特殊阶段极易造成肥胖，如果不加以注意，肥胖可能会伴随你一生。发育阶段肥胖是正常现象进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始

按摩神阙穴塑造魔鬼身

爱美的女人们总是特别在乎自己的身材，偶尔胖了一点就会觉得非常烦恼。其实减肥要注重质量而不是时间，所以说健康减肥尤为重要。控制饭量不一定会达到自己想要的减肥效果，大家可以试试以下为您介绍的健康减肥运动方法。首先要为大家介绍

12个减肥雷区让你体重不减反增

1.脂肪会让身体增加脂肪错误原因：这要看你进食的是哪一种脂肪。薯片、饼干和油腻食物中的脂肪会增加人体内的胆固醇水平，增加患上疾病的风险。而有益脂肪，比如坚果、鳄梨和三文鱼，具有保护心脏，增强总体健康水平的作用，与其他健康

深蹲的好处和坏以及深蹲的标准动作

深蹲时，能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。深蹲使用力量大，对全身的力量增长功效显著。深蹲有很多好处，但是也有其坏处。深蹲的好

过度减肥伤肝？3种方式教你健康减肥

过度减肥伤肝？3种方式教你健康减肥臃肿的身材让很多人苦恼不已，为此大家会积极的采取措施进行减肥。而健康专家提醒大家注意，想要减肥，一定要注意方式，不要过度的减肥，因为过度减肥伤害大家的肝脏。减肥的目的不仅仅是为了良好的

瘦脸的最快方法借助温水瓶消除双下巴

瘦脸的最快方法，可以借助一个简单的温水瓶做一套瘦脸操，每天坚持做上半个小时，促进脸部血液循环，可以有效消除双下巴!这个的最快方法只需4步，就能打造出一张精致小脸!瘦脸的最快方法借助温水瓶消除双下巴瘦脸的最快方法注意：1.

上班族容易发胖？3个坏习惯不能有

对于上班族而言，除了永远也忙不完的工作以外，还有一个问题令大家发愁，那就是日益发福的身材。现在不少的上班族都有肥胖的问题，肥胖不仅影响了大家的形象，同时也给大家的健康带去了威胁。为什么越来越多的上班族会出现肥胖的问题呢？

这些方法可以帮你甩掉手臂上的肥肉

随着天气的逐渐升温，又要到了穿短袖、露手臂的季节了，对于很多手臂上的肥肉比较多的朋友来说，真是一件比较尴尬的事情。从人体视觉角度上分析，手臂上的赘肉比较多，整个人看起来都给人一种胖乎乎的感觉，所以今天小编就为大家整理了一

肥胖不是小问题了解原因才能更好预防

现在不少的朋友都存在肥胖的问题，肥胖影响了大家的生活品质，给大家的是身体带去了伤害，同时也影响了大家的心理健康。那对于肥胖的朋友，来说如何做才能更好的减肥呢？专家指出引发肥胖的原因很多，不同的肥胖者应该从自身的原因出发，

正确减肥方式：先力量训练后有氧运动

说到运动减肥方式，很多的朋友想到的一定都是有氧运动，确实进行有氧运动能帮助减肥者获得不错的减肥效果。但是大家是否知道，单一的有氧运动其实减肥效果并不好，正确的运动减肥方式是先力量训练后进行有氧运动。下面小编就向大家介绍一

孕妇瑜伽 减轻临产阵痛

所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可是对待胎

瘦身不反弹魔术懒惰减肥法

懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。瘦身方法step1：预备动作，深呼吸，双脚分开向左

水果减肥夏季减肥吃什么水果好？

关于减肥，一直是一个比较敏感的话题，因为很多女性都想拥有一个苗条淑女身材，但是却有“越减越肥”。你知道该如何正确减肥吗？适合减肥吃的水果有哪些？火龙果膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，主要分为：水溶性纤维与非水溶

脸部抽脂常用手术方式是什么？

脸部抽脂减肥要根据人的面部情况和性格来确定改变的程度，面颊上的解剖结构也很复杂，所以医生不仅要有艺术家的审美观，还要有高超的手术技巧!常见的手术方式是什么呢？一起来让我们了解一下：脸部抽脂方法一：负压吸脂方法：这是最早的

按摩瘦身法能提高内脏机能

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖，尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉，我们就必须要做到提高内脏机能，一旦内脏机能提高，当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高，可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦

为你推荐4个男生快速减肥的方法一定要进来看看

在这个以瘦为美的年代，不要认为减肥变美是女生的课题，男生也不例外哦。男人肥胖同样不可忽视，因为肥胖除了影响一个人的整体形象，还给自身的身体健康带来威胁，所以男性减肥是也是很有必要的，那么男性应该如何减肥呢，快来了解一下男

最快明星减肥私招 时刻keep fit激发瘦动力

娱乐圈的美女明星们其实都有一门必修课，就是要让自己的身材时刻keepfit。除了那些具备瘦体质，怎么吃也吃不胖的明星以外，想要时刻保持好身材，必然都有自己的一套减肥方法。为什么她们总是能够在镜头前保持自己最完美的形象，都

我想给孩子一个漂亮的妈妈！

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；5月24日晚上8:00，青岛二台《生活在线》节目像往常一样准

脚底按摩减肥又健康

利用按摩法减肥是非常受大家欢迎的减肥方法，虽然说是减肥的效果慢，但是减肥无毒副作用，是安全可信的减肥法。当然按摩减肥就得要了解按摩哪些部位能起到减肥的效果。今天我们就来了解脚底按摩减肥既有效，还能对身体健康有利。脚底按摩

这6种减肥方法不要尝试

随着减肥人数的越来越多，各种减肥方法也相继而出。许多盲目减肥的人往往就进入了减肥误区，那么在众多减肥的方法中，哪些是不能做的呢？下面小编为大家介绍几种!不要尝试的6种减肥方法1、束腰用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰

向下顶肘是减肥的必备动作！

昆凌由女方父亲牵着她入场，把她的手交给周董，2人在牧师顾其芸见证下，交换戒指并念誓词，气氛温馨感人。值得注意的是，新娘昆凌不仅拥有丰满的上围，一袭复古蕾丝婚纱大方秀出美背更是博得了一众好评。让我们在祝福二位新人之余，跟小

水果吃法有讲究饭后不如饭前吃

对于众多的减肥朋友来说，多吃水果是减肥的王道，但是水果不是随便吃了就能减肥的，饭前吃水果可减少食量，饭后吃水果可以更养生，那水果怎么吃才能既健康又呢？看看小编总结的水果健康减肥吃法吧，希望能对你的减肥有所帮助。水果吃法有

女生要减肥这4个瑜伽动作必须练

相比于男性，女性的减肥热情更加地高涨。为了获得完美的身材，女性会尝试各种的减肥方式，如今瑜伽减肥流行，大家如何能错过呢？专家介绍说各种的瑜伽动作中，有4个动作减肥效果更好，今天小编就向大家介绍一下，想减肥的女性朋友别错过

实施产后减肥计划宝妈应该注意哪些问题

很多的宝妈都有进行产后减肥的需要，为了实现自己的减肥目标，大家都在积极的努力。但是减肥专家提醒大家，产后减肥不能盲目，因为在产后宝妈的身体往往都非常的虚弱，如果贸然的进行减肥很有可能就会给身体造成严重的伤害。1、树立正确

虎背厚怎么办哪些方法可以瘦下来

背部比较厚实的人群，看起来会比较的壮硕，这一点其实也是很重要的一点，大家在日常要注意做好瘦背的运动，这样才能出现薄背。肥胖的人背部看上去很厚，对于这样的厚背该怎么办呢？想要瘦的明显，不妨试试这些运动的方法吧。想要减掉背上

女性朋友肥胖危害大快来看看吧

说起肥胖，相信大家在日常生活中经常会见到一些身材肥胖的人。其实肥胖从来就不是一直健康的形式，肥胖带给人们的影响不仅仅是美观问题，更严重的是健康问题，对于女人来说更是如此。女人一旦身体肥胖会引发很多疾病，下面小编就详细给大

最有效的减肥攻略

　要满足这些要求，其实也并不难。这里就推荐一个我所归纳的，最为简便易行的减肥攻略，主要原则可归纳为＆ldquo；三大纪律八项注意＆rdquo；。所谓三大纪律，是有关日常运动方面的要求：1、每天要保证有氧运动30分钟以上

跳钢管舞基本装备一览

越来越多爱美女士喜欢上跳钢管舞这项健身运动。对于那些想学钢管舞减肥的朋友来说，对钢管舞这项运动可能还不是太了解。下面就来告诉你跳钢管舞必备的工具，带你更深入了解钢管舞这项时尚的健身运动。钢管跳钢管舞管子肯定是必须的。下面

火龙果清肠解毒预防便秘

火龙果的营养价值1、火龙果含有较多的花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。2、火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性

美女舒淇透露瘦身秘诀

随着轻薄的春装开始上柜，如何减去冬天进补累积的赘肉，是许多人共同的烦恼，根据《东方网》的报导，身材火辣性感的美女舒淇有一套非常适合“懒人”的减肥怪招，毋须上健身房，只要有恒心在家也可以自行雕塑完美曲线。艺人对于身材的要求

冬季减肥如何通过饮食获得好效果

对于选择在冬季进行减肥的朋友来说，冬季减肥大家可以选择的方式很多，同时也注意的事项也很多。专家提醒广大的冬季减肥者大家可以尝试饮食减肥的方式，同时在减肥的过程中大家也应该注意一些问题：1、早餐一定要吃据调查，有三分之一的

为你科普：运动多长时间才可以甩掉1公斤脂肪

很多人并不在知道，1公斤脂肪究竟有多少。可能经常去菜市场或者生活超市买菜的朋友可以大致划出1公斤脂肪的体积。对于减肥的朋友，你知道想减掉1公斤脂肪需要进行多长时间的运动吗？带着这个问题小编就好好跟大家说一说，感兴趣的朋友

经络减肥，健康快速不反弹

减肥方法多种多样，但健康有效的减肥方法却没有多少。减肥药虽然刚开始会有一定的减肥效果，但众所周知极大多数减肥药的主要成份是泻药，不仅不能有效减肥还会对身体健康带来极大的危害。那么中医养生有没有什么好的减肥方法呢？其实，中

按摩瘦身简单快速瘦身

按摩不仅可以治疗疾病，而且还可起到瘦身的效果。但是按摩也不能盲目的按，只要正确的找到穴位，才能按摩起效。就拿按摩瘦身来讲，一定要给肥胖者找到正确的穴位进行按摩，短时间内就可见效，这种方法实惠安全有效。下面我们就来了解有哪

三种有助于减肥的按摩手法

按摩减肥有效吗？很多人对按摩减肥的效果都存在着疑问。经过我们小编四处查找后证实，按摩不但是舒缓疲劳的好方法，还是减肥瘦身的小妙招。所以，下面小编给大家带来了三种减肥按摩的手法，让大家能够正确地按摩减肥。①二指叠按法如四穴

泡脚减肥关键在于掌握方法

很多MM每时每刻都在研究减肥的方法，但效果却总是暂时的。日常生活中，泡脚是很普通的一件事，其实热水泡脚不但可以利睡眠，还可以达到减肥效果。那么，如何泡脚减肥？速度减肥方法有哪些？带着这些疑问，跟着小编一起来探究一下吧。热

冬季减肥必知减肥食谱

冬季的天气比较寒冷，而很多胖冷的MM为了避寒，就喜欢经常吃些高热量的食物，比如火锅、麻辣烫等，可是这些东西虽然好吃美味，吃多了可是非常容易变胖。可是我们在冬季既想驱寒，又不想变胖，那么我们又该怎么吃？接下来，不用担心，小

那些被你忽略的瘦身小动作

说到瘦身方法肯定是特别多，不过有很多都是我们生活中的小细节，只是你没有去注意，下面就一起来看看那些被你忽略的瘦身小细节。1. 补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供

穴位减肥法，助你快速瘦脸

想要摆脱婴儿肥，脱变成尖尖养眼的瓜子脸，使自己的颜值飚升？so easy！穴位减肥法，瘦脸不是问题，现在就让小编来教你们几招吧！颊车穴【位置】下颌角前上方一横指，即咬牙时咬肌隆起处。【基本手法】揉、按。【按摩次数】揉或按

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